這次休假的時候打算帶家人放輕鬆渡假一下
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
出國就怕時差搗亂！ 保持清醒跟著這樣調作息 : (健康醫療網／記者吳珮均報導) 暑假為旅遊的旺季！不少人都會趁著這時候出國放鬆，但若因時差問題，使自己頭昏昏、腦脹脹，那可是一件相當壞遊興的事；究竟在面對時差時，有沒有什麼方法可以改善，讓假期盡興又可以放鬆身心靈？ 跨時區飛行易出現時差 頭痛、頭暈、噁心皆為症狀 亞東紀念醫院精神科專任主治醫師吳珮全表示，人體的生理時鐘，具有提醒我們睡覺與清醒的作用，其藉由光線進入具有感光細胞的視網膜，接著傳遞神經訊號到腦中的視神經叉上核及松果體，這兩個是調節日夜節律很重要的關鍵。 吳珮全醫師指出，時差症候群較容易發生在跨時區4個小時以上的飛行，其症狀包括頭痛、頭暈、噁心、想吐，甚至是腸胃不適等。另外，時差持續時間也與飛行方向不同而有所差異，若以臺灣為中心，飛往東邊的話，持續時間可能長達3-7天，而往西邊飛行，則不會超過3日；其中，年紀愈大者，調節時差的能力也愈不容易。 出發前調整作息 機艙上避免喝酒 吳珮全醫師強調，若擔心時差調適問題，可在出國前3天就開始調整作息，或者配合該時區的當地作息。而在飛機上也應盡量避免飲用酒精類的飲品，因酒精會破壞大腦的睡眠中樞，加上高空中氣壓改變，更容易使睡眠混亂，因此咖啡、茶類相較之下，較可改善時差問題。 另外，有些人為了調整時差，會服用褪黑激素，吳珮全醫師說，褪黑激素確實能調整時差，但若要使用，一定要經由醫師評估才能開立，而若為肝病末期、疾病所引起的水腫者，也都較不宜使用。 補眠不宜超過半小時 室內光線應配合當地作息調整 吳珮全醫師建議，除了事前調整作息外，若到達當地真的受不了時差影響，補眠時間不宜超過半小時，且白天室內環境也應維持明亮的狀態，而在晚飯後，則要保持昏暗，讓身體趕緊適應當地的日夜作息，也可免受時差所擾。
年長老公苦追7年 空姐愛情故事曝光 : 生活中心／綜合報導 人氣網紅空姐爆出偷吃攝影師，崩潰老公半夜發文、發截圖一一為證，僅僅4年的婚姻就走向劫局。不過回顧兩人愛情故事，其實在結婚前，這名老公就已經苦追空姐7年之久。 ▲結婚示意圖／Pixabay 根據《蘋果》報導，兩人愛情故事曝光，要從空姐20歲爸媽幫買車說起，當時業務員就是現在的老公，不僅對空姐一見鐘情，還持續追蹤空姐的無名小站，但對於當時的空姐而言，只覺得「這人大我10歲，又有點胖胖的，我喜歡高高帥帥的啊」，因此未能交往。 之後在空姐爸媽的幫助之下，七年後兩人再度相遇，終於發展出戀情，並在2013年開花結果，先是海外完婚，接著返國登記結婚，並在不久後有了孩子，隔年才舉行婚宴。雖然戀情如願以償，但老公曾感嘆「我真的好怕你又突然離開我，這一離開又七年之久」，沒想到如此婚變成真，4年婚姻將以婚外情結尾。不過目前尚未得到空姐本人回應。 更多三立新聞網報導
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